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眠问题,首先应该调整生活方式,良好的饮食、营养、作息,会让你离不佳的睡眠质量远一些。
睡眠不足轻则会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝,经常如此到了更严重的阶段会使身体下降,对各种疾病抵抗力减弱,甚至引发各种慢性病等更为严重的健康问题。可以说,睡眠不足,是身心健康的大敌。那么我们应该从哪些方面着手,进行应对呢?
质量的方法
1、
如果睡眠障碍是由于一些疾病,如癫痫、抑郁症等引起的,则应首先应,通过积极地寻求专业医生帮助,先影响睡眠的疾病,从而缓解睡眠问、调整生活方式
很多人因为生活方式不健康,导致了各种健康问题的产生,睡眠不佳就是其中之一,因此调整生活方式其实是非
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