111岁华裔揭秘长寿秘诀每天瑜伽半小时

随着瑜伽的传播，瑜伽的练习者越来越多，但是还有很多人因为年纪而顾虑，今天就用一个实际案例，告诉大家瑜伽从任何时候开始都不晚。
这不，近又出来2位练习瑜伽的年长者，今天就用他们的亲身经历向大家讲述瑜伽与年龄无关。
美籍华人Henry Tseng，今年7月迎来自己111岁寿辰。多年来，他每天坚持去社区健身房踩半小时自行车，并在轮椅上做些瑜伽姿势。

饮食方面，他坚持“早饭吃得像国王，午饭吃得像王子，晚餐吃得像穷光蛋”，永远只吃七分饱。
每天坚持运动，还练习瑜伽和倒立。
90岁时，练习瑜伽犁式。
100岁时，练习肩倒立。
今年83岁的奶奶岳景霞也是一名瑜伽爱好者。跟年轻人一起打起篮球来，动作流畅，敏捷，很有活力。
还上了《开门大吉》电视节目，主持人问到奶奶的保养秘诀，竟然是每天练瑜伽打篮球。
看来，筋长一寸，寿延十年，说的真的没错。
奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽，确实，年纪大了，确实有些动作不能强求，适合自己的。

练瑜伽了，身体好了，心态年轻了，这就是瑜伽的“神奇”吧！
当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖，老人家已经早睡早起练瑜伽。他们已经用实际行动告诉大家：瑜伽，任何时候开始都不晚！
与其将时光浪费在赖床和玩手机上，还不如把时间留给瑜伽，让每一天更加精彩，更有活力。