沈阳中科院心理咨询师沙盘家庭教育重点难点解析

焦虑成为时代病，抑郁成为恐慌源 

我们生活在一个以“焦虑”命名的时代。住房焦虑、就业焦虑、生育焦虑、外形焦虑……
 
面对未知和选择时会有焦虑情绪，这原本是很正常的。但当焦虑的体验与外界真实刺激的强度不相符合，或者外界刺激太多时，我们就很容易过度焦虑，发展成“焦虑症”。

“焦虑症”不同于“焦虑感”，它会严重影响一个人的生活。你可能会因为担忧未来而寝食难安，甚至会有头晕、腹部疼痛、心率失常等身体反应。
 
而如果焦虑症持续不断，没有得到有效处理，就有可能发展成抑郁症的。

据临床医学学术平台MedSci（梅斯医学）的文章，世界上每5个人里面，就有1个人被焦虑所困扰。另有数据显示，全世界每年大约有 80 万人因自杀死亡。

心理健康和我有什么关系 

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你或许经常觉得烦恼，但又觉得过日子有烦恼很正常。
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你或许也因为某件看起来的小事痛苦不堪，但又被别人说“这才多大点事儿”。
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你或许纠结着自己的人生规划、现实选择，但又心想，别人也是这么走过来的，凭什么我扛不住？
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越来越多的人在生活中有强烈的负性情绪体验，但很少人会想到用心理学来帮助自己和周围的人。
 
然而，当更多的普通人体会到生活中的烦恼远大于快乐时，我们就会进入一个高焦虑的群体环境，这种群体环境又会进一步强化我们的焦虑感。

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