深圳月子产妇护理

　　有些产妇反应，在生产之后会出现的情况，对于产妇的身心健康恢复都会造成较大的影响。

　　那么，多于受到困扰的产妇来说，要如何才能恢复良好的睡眠呢?爱玛家北京月子会所这里

　　就来告诉大家。

　　1、放松心态，很多的产妇往往会强迫自己回到以前的生活起居状态，到点就强迫自己睡

　　眠，这样强迫自己睡眠是不可取的。应该放松心态，顺其自然，把短期看成一种正常的生活

　　状态，这样往往会起到更好的效果。

　　2、乐观对待，很多产妇是因为小宝宝的哭闹导致心情烦躁的，其实只要调整好自己的心

　　态，问题就迎刃而解了，把宝宝的一切看成上天给您的礼物，小宝宝是这么可爱，乐观的面

　　对这一切，就不是问题了。

　　3、如果产妇躺在床上半小时还没有入睡的话，就不要强求了，可以起床做一些其它事情，如

　　上上网，做一些家务，看看书之类的，等累了自然入睡就可以了。

　　4、虽然产妇在月子期间适当的身体锻炼可以帮助产妇的产后恢复，但是要注意的是，运动的

　　时间不要太靠近睡眠的时间，否则会容易导致大脑兴奋，反而不利于睡眠。

　　5、如果产妇有的问题的话，那么就要在睡眠习惯上进行改变了如早上不要贪睡，不要睡

　　午觉等等，这样晚上睡眠就不会太困难了。

　　6、如果产妇较为炎症的话，经过调节都无效的话，那么就应该求助于专业的心理医生了

　　可以在专业医生指导下通过适当物对于产妇多进行调理。

　　此篇文章出自于深圳宝生妇儿科医院(www.s***)