贵阳正确的辟谷方法

辟谷作为养生的方式，也并非就完全没有好处。至少从节食的角度来讲，或许真的能够“”，因为到目前为止，确定能够延长动物寿命的方法只有一种，那就是节食（注意，不是短期，而是长期的，非营养不良的节食）。


但这仅仅辩证的看“辟谷”本身，如果要具体到上来说，我必须说明，辟谷虽然不是为了，但有的作用。然而，其健康程度，取决于采用的方式。

不要盲目辟谷。


从现代科学的角度来讲，长时间断绝饮食或者少量饮食只饮水的方式是不健康的，不可持续的。在无专人指导（医生、营养师、或者是辟谷机构）的情况下，盲目辟谷，可能就真的只是断食，而跟辟谷没什么关联了。


辟谷能够，就跟“过午不食”能一样，因为本身摄取的能量就极少，身体需要动员体内储存的水分、脂肪、蛋白质来维持基本的生存需要。这种，在短时间内效果非常明显，短短一周内，能下降十数斤，体重基数大的体重下降更为明显。


但通过辟谷的方式来，其风险或者说是弊端，比“过午不食”更为严重。过午不食，至少每天还能有能量摄入，在饮食搭配合理及能量摄入充足的情况下，还能做到健康。


但以辟谷的方式，不论是服气辟谷（不吃任何食物，只饮水）还是服药辟谷（吃少量食物），摄入的能量都是不足的，终会减掉部分脂肪，但也会以减掉大量水分、蛋白质为代价，体重短期的下降带来可能是长期的体质下降，免疫能力下降，且在恢复饮食之后，这些丢掉的体重会全部以脂肪的形式反弹。


如果以为目的进行辟谷，那么必须要采取健康的、可持续的方式。哪怕这个方式不那么辟谷，或者以辟谷之名行节食之实，在健康的范围内，都可以接受。
原来对环境空气不敏感的人开始能嗅到花的香味、青草的气息甚至是风的味道；视觉退化的人，可以看到更远和更清晰；听觉清晰到可以听到鸟叫虫鸣、风声雨滴。

头脑会变得非常清晰，记忆力、思维力和联想力感觉增强。做梦的频率变高，梦境玄奇，这些都是大脑和神经系统自我调节的正常表现。