科学增高方法奔3照样增高5到15厘米
超级有用的科学增高方法 奔3照样增高5-15厘米
对于许多人来说，个子矮是一个敏感的话题。 尽管如此，你还是无法控制你终的高度，因为你成年后身高是根据你的基因决定的。一般来说，大多数儿童的成人身高不会超过或低于父母平均身高的10厘米。
在20几岁以后，你便认为自己已经达到了成年身高，不会再长高。然而事实并非如此。 无论你是18岁，22岁还是25岁，仍然可以通过正确的方法和锻炼姿势并遵循的身高增长技巧来自然增加身高。
分享一下我的增高方法，希望能帮到你:
一、营养
我每天早上一般会吃一个鸡蛋，我真的不爱吃鸡蛋，但是没办法，谁叫它有营养呢，一杯牛奶，补充营养。我经常吃虾滑，自己做的那种，和宝宝一起补钙。
二、使用大长腿弓足垫这款产品，简称大长腿。
大长腿微信公众号（DCT18123844197），微信181 2384 4197
三、然后就是运动。运动方法如下：
1、首先慢跑：5~7分钟，没条件慢跑就做一下拉伸。
2、腿部训练：先压腿，然后踢腿，后甩腿，左、右腿各100~200次，我是早上起床，晚上睡觉前做这些。
3、摸高跳：就是跳起摸自己预先设置好的物品。像我们小时候经常会跳起摸树枝那样。初期做100个。后面再逐步增加。（其原理是刺激骨垢和让骨头产生微骨裂然后修复重组达到增高目的。）我是配合增高足弓垫，因为作为成人年的我们，骨骼线已经闭合，正常我们没有太多的时间做这些运动，那些完全通过运动刺激长高的，需要一年多时间，甚至更长，可是很多人没有毅力，也没有那么多时间和精力啊，这样通过的方法可以更快的打开骨骼线，从而能在几个月就能轻松长高。
4、原地跳：跳200~300下。跳得越高越好。我在家一边看电视一边跳，运动看电视两不误。5、每天坚持散步1小时，穿着增高垫通过走路充分刺激穴位，引入达到轻松长高的目的。走路既可以，又可以增高。
6、吊单杠：在单杠上吊20~30分钟。这个动作可以拉伸全身骨骼，促使长高。据说乔丹就是靠吊单杠长高的。有条件可以小区或者学校完成，某宝也有卖那种家用的。
7、后睡前我每天都坚持的就是超级跪躺，这个动作开始做相当困难，我开始只能坚持15秒，但是为了长高，我每天都坚持，每天可以延长一会，现在可以坚持10分钟以上，做完，整个腿那叫一个酸疼。
四、运动完之后，用大长腿配套的泡脚。
以上做完休息一下,准备睡觉，晚上11点前入睡。
对于许多人来说，个子矮是一个敏感的话题。 尽管如此，你还是无法控制你终的高度，因为你成年后身高是根据你的基因决定的。一般来说，大多数儿童的成人身高不会超过或低于父母平均身高的10厘米。
在20几岁以后，你便认为自己已经达到了成年身高，不会再长高。然而事实并非如此。 无论你是18岁，22岁还是25岁，仍然可以通过正确的方法和锻炼姿势并遵循的身高增长技巧来自然增加身高。
分享一下我的增高方法，希望能帮到你:
一、营养
我每天早上一般会吃一个鸡蛋，我真的不爱吃鸡蛋，但是没办法，谁叫它有营养呢，一杯牛奶，补充营养。我经常吃虾滑，自己做的那种，和宝宝一起补钙。
二、使用大长腿弓足垫这款产品，简称大长腿。
大长腿微信公众号（DCT18123844197），微信181 2384 4197
三、然后就是运动。运动方法如下：
1、首先慢跑：5~7分钟，没条件慢跑就做一下拉伸。
2、腿部训练：先压腿，然后踢腿，后甩腿，左、右腿各100~200次，我是早上起床，晚上睡觉前做这些。
3、摸高跳：就是跳起摸自己预先设置好的物品。像我们小时候经常会跳起摸树枝那样。初期做100个。后面再逐步增加。（其原理是刺激骨垢和让骨头产生微骨裂然后修复重组达到增高目的。）我是配合增高足弓垫，因为作为成人年的我们，骨骼线已经闭合，正常我们没有太多的时间做这些运动，那些完全通过运动刺激长高的，需要一年多时间，甚至更长，可是很多人没有毅力，也没有那么多时间和精力啊，这样通过的方法可以更快的打开骨骼线，从而能在几个月就能轻松长高。
4、原地跳：跳200~300下。跳得越高越好。我在家一边看电视一边跳，运动看电视两不误。5、每天坚持散步1小时，穿着增高垫通过走路充分刺激穴位，引入达到轻松长高的目的。走路既可以，又可以增高。
6、吊单杠：在单杠上吊20~30分钟。这个动作可以拉伸全身骨骼，促使长高。据说乔丹就是靠吊单杠长高的。有条件可以小区或者学校完成，某宝也有卖那种家用的。
7、后睡前我每天都坚持的就是超级跪躺，这个动作开始做相当困难，我开始只能坚持15秒，但是为了长高，我每天都坚持，每天可以延长一会，现在可以坚持10分钟以上，做完，整个腿那叫一个酸疼。
四、运动完之后，用大长腿配套的泡脚。
以上做完休息一下,准备睡觉，晚上11点前入睡。
