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尽管快走比较能轻松地开展，即使平时很少运动的人也很容易适应。但想要减脂，身体负荷量较高的慢跑才是选择。
后给跑友们一点提醒：从来就不单单是运动中消耗了多少脂肪的问题，还涉及到各种分泌、新陈代谢调整等等相关问题。不提高新陈代谢、不从根本上改变体质，后都不会有很好的减脂塑形效果。

希望大家都能用适合自己的方式减脂塑形，在这个夏天拥有傲人身材！