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瘦猪肉中所含的蛋白质种类比较丰富，护肝的很好。因此在饮食当中，每天吃100-200克的瘦猪肉，可以达到护肝的。



鱼肉




鱼肉中拥有优质的蛋白质，这些蛋白质具有增强免疫功能、修复肝部组织细胞的作用。所以，通过吃鱼肉可以有效的养护肝脏。



豆制品




豆制品的营养主要体现在其植物性蛋白质含量很高，植物性蛋白质不但易于被人体吸收，而且养护肝脏的效果很好。



西红柿




西红柿中含有丰富的番茄素。番茄素具有保护肝脏细胞以及修复肝脏细胞的功能，所以西红柿也是养肝护肝的佳食物之一。
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