深圳市仁医堂皮肤医学研究院 怕吃辣长痘 其实甜食更会让你长痘

痘痘是一种多因素的疾病，其发病主要与性水平、皮脂腺大量分泌、丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。来跟深圳市仁医堂皮肤医学研究院你一起看看吧。

生活中很多因素也会促进长痘或者导致长痘，比如饮食，良好的饮食习惯，对缓解痘痘长势有好处。

那么长痘痘不能吃什么呢？你一定要说不能辛辣刺激的，但小编要反驳一下了，其实吃甜比吃辣更能导致长痘，你信不信？

1、甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄增加，而雄会刺激皮脂腺导致皮肤长痘；

2、糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一；

3、甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重痘痘。

而辣椒中的辣椒素由于会增加血液循环、加速心跳，让人脸部发红发热、皮肤发热会刺激皮脂腺的分泌，从而导致的长痘，或者是对辣椒素过敏的人可能会吃了辣椒长痘。

比如像小编以前不吃辣的时候，吃一点辣都会长两颗痘痘，现在天天吃辣也不会长痘，所以吃辣其实跟长痘是没有必然联系的，你只要不吃重油重辣重口味的食物，一般都是不会长痘的。

如果你长痘的话，多补充维生素A和锌，其他像巧克力蛋糕、冰激凌等高能量食物的话能少吃就少吃，能不吃就不吃，要不然很容易导致痘痘复发或者加重。

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