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爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于 一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈初是非洲舞蹈的延伸，由黑 奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的 古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。 恰到好处的运动量，减去腹部赘肉