福建厦门SM附近舞蹈培训葆姿马上开班啦有优惠
总是有朋友问：上班已经这么累了，下班后身体状况，到底还适合运动吗？今天，就来为你解答这个问题！
下班后当然可以运动！
首先，先回答这个问题！下班后当然可以运动，因为，上班族的疲惫通常来自于高强度的脑力劳动，因此而放弃运动是不明智的。
根据美国运动医学学会和心脏学会提出的有关体力活动的建议，所有18—65岁的健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟中等强度的运动，或每周3天，每天20分钟的较大强度运动。（这里提到的运动，不仅包括跑步等体育运动，平时的劳动也包括其中哦）
下班后运动的好处
1）首先，久处室内这种相对封闭的工作环境中，机体摄入的氧气量减少，体内二氧化碳浓度升高，就十分容易引起疲惫和困倦。下班后的运动，可以有效缓解这种疲劳感，提高身体摄氧量。
2）大多上班族回家后，虽然疲倦，却很难入眠，就是因为机体摄氧量不足。下班后运动，可以改善这一状况，缓解因为摄氧量不足引起的、睡眠质量下降等问题。
3）后，也是要运动的重要的原因，那就是运动可以帮助减脂。白天的工作以坐为主，没有办法消耗多余的能量，下班以后运动一下，更有助于保持完美体形哦！
葆姿提供的项目有
2个月零基础专业舞蹈培训：
肚皮舞，拉丁舞，爵士舞，瑜伽
零基础半年制瑜伽导师班（学习11个流派）：
哈他瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，太极瑜伽，高温瑜伽，阿斯汤加，空中瑜伽等
1个月零基础兴趣爱好班（成品舞为主）：
跆拳道，女子防身术，空中瑜伽，形体芭蕾
1个月教练提高班：
爵士舞，肚皮舞（要求有舞蹈基础）
半年制周末进修班：
选择一家好的培训机构是你们未来的保障！想要改变自己、想要变的气质、想要变的更、那么请加入到我们葆姿舞蹈、葆姿舞蹈给你一个不一样的未来
葆姿舞蹈培训（Poise Dance Training School）全国综合性零基础职业舞蹈培训机构。目前设有瑜伽学院与流行舞学院，共拥有厦门枋湖校区、莲花校区、嘉禾校区及上海宝安校区
1：培训通过考核颁发葆姿AAA级毕业证书
2：毕业学员具备培训瑜伽教练能力
3：学费包含所培训瑜伽流派专业教材、所有流派考试费用（无二次消费）、每年免费返校进修课程
4：可提供住宿
5：可提供就业平台
地址：嘉禾店：思明区嘉禾路343号湖北大厦云鹤酒店4楼葆姿舞蹈
宝马店： 禾祥西路17号宝马花园2层
美仁店： 厦禾路628号美仁广场2层
美新店： 厦禾路877号美新广场3层
罗宾森店：厦禾路罗宾森广场2楼A区L2
富山店：厦禾路1228号聚泰大厦3层
宝龙店：嘉禾路297号宝龙中心3楼
龙门店:仙岳路678号龙门天下6层
枋湖店：仿湖东路958号4层
下班后当然可以运动！
首先，先回答这个问题！下班后当然可以运动，因为，上班族的疲惫通常来自于高强度的脑力劳动，因此而放弃运动是不明智的。
根据美国运动医学学会和心脏学会提出的有关体力活动的建议，所有18—65岁的健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟中等强度的运动，或每周3天，每天20分钟的较大强度运动。（这里提到的运动，不仅包括跑步等体育运动，平时的劳动也包括其中哦）
下班后运动的好处
1）首先，久处室内这种相对封闭的工作环境中，机体摄入的氧气量减少，体内二氧化碳浓度升高，就十分容易引起疲惫和困倦。下班后的运动，可以有效缓解这种疲劳感，提高身体摄氧量。
2）大多上班族回家后，虽然疲倦，却很难入眠，就是因为机体摄氧量不足。下班后运动，可以改善这一状况，缓解因为摄氧量不足引起的、睡眠质量下降等问题。
3）后，也是要运动的重要的原因，那就是运动可以帮助减脂。白天的工作以坐为主，没有办法消耗多余的能量，下班以后运动一下，更有助于保持完美体形哦！
葆姿提供的项目有
2个月零基础专业舞蹈培训：
肚皮舞，拉丁舞，爵士舞，瑜伽
零基础半年制瑜伽导师班（学习11个流派）：
哈他瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，太极瑜伽，高温瑜伽，阿斯汤加，空中瑜伽等
1个月零基础兴趣爱好班（成品舞为主）：
跆拳道，女子防身术，空中瑜伽，形体芭蕾
1个月教练提高班：
爵士舞，肚皮舞（要求有舞蹈基础）
半年制周末进修班：
选择一家好的培训机构是你们未来的保障！想要改变自己、想要变的气质、想要变的更、那么请加入到我们葆姿舞蹈、葆姿舞蹈给你一个不一样的未来
葆姿舞蹈培训（Poise Dance Training School）全国综合性零基础职业舞蹈培训机构。目前设有瑜伽学院与流行舞学院，共拥有厦门枋湖校区、莲花校区、嘉禾校区及上海宝安校区
1：培训通过考核颁发葆姿AAA级毕业证书
2：毕业学员具备培训瑜伽教练能力
3：学费包含所培训瑜伽流派专业教材、所有流派考试费用（无二次消费）、每年免费返校进修课程
4：可提供住宿
5：可提供就业平台
地址：嘉禾店：思明区嘉禾路343号湖北大厦云鹤酒店4楼葆姿舞蹈
宝马店： 禾祥西路17号宝马花园2层
美仁店： 厦禾路628号美仁广场2层
美新店： 厦禾路877号美新广场3层
罗宾森店：厦禾路罗宾森广场2楼A区L2
富山店：厦禾路1228号聚泰大厦3层
宝龙店：嘉禾路297号宝龙中心3楼
龙门店:仙岳路678号龙门天下6层
枋湖店：仿湖东路958号4层
