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少女10个速变丰满坚挺胸部的方法

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导语:很多美眉因为胸部平平而苦恼,那么如何有效呢,其实并不难,从日常做起,10个妙招便可教你如何自己,ANDORCH安蒂黛斯分享10个秘籍,快速摆脱小胸困扰,速变丰满。

的方法是多种多样的,有饮食,有运动,产品(ANDORCH安蒂黛斯),手术等等,除了这些方法之外,有10个注意点你一定要记住。
1、忌食冰品
忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
 
2、忌穿戴过紧的胸罩
忌穿戴过紧的胸罩,过紧胸罩会让你的乳房整天处于压迫的状态下,不利于胸部的发展。

3、不要趴着睡
不要趴着睡,趴着睡觉同样会让你的胸部受到挤压,会影响你的乳房形状。

4、常吃青木瓜炖排骨
宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤,素有之王的木瓜会让你的胸部马上升cup。

5、宜多吃的食物
宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

6、适合的早餐
早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿,用电锅蒸30分钟后食用。

7、乳房
进行乳房,以螺旋状对侧乳房,从胸由上而下(螺旋方式)约五次。

8、沐浴
沐浴时利用莲蓬头,以冷水及温水交替各约一分钟,对着胸部由上往下冲击。

9、每天从事适当运动
每天从事适当运动,游泳或打球都不错。

10、每天做一次扩胸及抬高运动
每天做一次扩胸及抬高运动,一日一次,连续作约二十下。
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