宝宝需额外补充多一些维生素D哦

　　宝宝维生素D来源少，需额外补充

　　如果规律地按要求添加辅食，包括肉、菜、水果和蔬菜都均衡摄入，一般是不需要额外地添加其他的营养素或维生素。但是来源于食物的维生素D是非常少的，因此是需要额外补充，尤其是母乳喂养的宝宝在辅食添加的过程中一定要注意补充。

　　维生素D的来源主要有两个，是皮肤的光照合成，第二是食物。但上文说到食物里面，包括母乳里面维生素D是非常少的，配方奶可能会加少量维生素D。而光照合成，现在的小宝宝由于大气污染、高楼大厦众多等原因，真正的晒到太阳经过皮肤合成的机会比较少。而且很多家长担心孩子出去晒太阳会晒黑也不敢带宝宝去晒太阳，所以皮肤光照合成维生素D几乎可以忽略不计。因此，维生素D是需要额外补充。

　　除了维生素D外的营养素，包括维生素、微量元素等，如果辅食添加做到规律地合理营养搭配，就没必要额外添加，宝宝可以从辅食中获取。

　　辅食添加有原则，一次添加多种要不得

　　给宝宝添加辅食有些原则要注意：

　　，从稀到稠。宝宝刚开始吃的辅食稀一点呈糊状，截而逐步地做成泥状、末状、块状，给宝宝一个接受程度不同性状辅食的过程。

　　第二，由少到多。起初喂宝宝1勺子-2勺子的量，慢慢棉变成3勺子，也可以理解为5克-10克-15克，从吃得只半饱到吃全饱一步一步转变。

　　第三，在添加的过程中，辅食应该一种一种地添加，不一次性加入太多的种类。在一种添加成功以后，观察两三天没有不良反应，再加新的辅食。一次添加过多，宝宝可能会不耐受的同时，如出现食物过敏，家长也无法发现是其中那一种是食物引起，之前添加过的食材都暂时不能再喂了。

　　小结：给宝宝添加辅食时注意三点：

　　1、从稀到稠，逐步实现糊状→泥状→末状→块状的过渡。

　　2、由少到多，从5克逐渐增加到15克。

　　3、要注意一种一种地添加，不可一次性加入太多种类的食物。