孕妇吃车厘子有哪些营养和好处呢

　　近年来，车厘子可谓是火爆了市场，是人们非常喜爱的一种水果。因为车厘子和樱桃长相相似，所以很多都搞混了它们。那么，车厘子是樱桃吗?孕妇可以吃车厘子吗?孕妇吃车厘子有什么好处?一起来看看吧。

　　孕妇可以吃车厘子吗?

　　车厘子口感甘甜，外观娇俏靓丽，是很多女性非常喜爱的水果。那么，孕妇可以吃车厘子吗?

　　车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。车厘子在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克车厘子中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见车厘子的营养价值非常高。车厘子味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大孕妈的关键。

　　孕妇吃车厘子需注意：车厘子不利于保存，能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

　　孕妇吃车厘子有什么好处?

　　从上文我们得知，孕妇是可以吃车厘子的，那么，孕妇吃车厘子有什么具体的好处呢?

　　1、

　　车厘子含铁量高，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智的作用。

　　2、补充各种所需营养物质

　　车厘子营养丰富，所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。车厘子如此营养丰富，孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助。

　　3、有助于养颜

　　正因为车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。