吃莱特维健阿胶气血宝 这份食谱请收好

　　生活中很多人贫血，而女性贫血尤为常见，贫血会影响女人的气色与健康，如果发现自己存在贫血的情况，一定要及时。那么，吃什么食物比较好呢？这份食谱送给大家。
　　1、动物肝脏
　　动物肝脏含有的钙元素十分丰富，多吃可以很好地。动物肝脏的做法有很多，卤制、煮汤、爆炒等均可，也可以和绿色蔬菜搭配在一起。青少年儿童可以多吃，老年人也可以适量多吃一些。
　　2、菠菜
　　菠菜是一种很常见的蔬菜，富含铁元素，菠菜之所以可以促进血液生成是因为含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些营养的吸收利用率高，有助于贫血的改善，平时可以多吃一些菠菜。
　　3、桂圆
　　桂圆中的铁质同样较多，并且含有葡萄糖和维生素，适合神经衰弱、睡眠差、记忆力减退的人群，用来效果也很好。
　　4、紫葡萄
　　紫葡萄的滋补效果很好，葡萄干的铁含量更加丰富。容易被我们忽视的葡萄皮，其实含有十分丰富的营养，甚至超过果肉本身。葡萄干依然可以保持蛋白质、锌、铁等元素，多吃可以帮助。
　　5、阿胶
　　阿胶对造血系统起到很大的作用，具有明显的效果，要好于铁元素。而且，阿胶还具有抗休克作用，改善动物体内钙平衡以及促进健康人淋巴细胞转化作用。
　　莱特维健阿胶气血宝
　　莱特维健营养师温馨提示：
　　生活中很多食物都可以帮助，例如动物肝脏、菠菜、桂圆、紫葡萄、阿胶等，其中，阿胶是比较名贵也更有效的剂，目前市面上阿胶产品也比较多，可以选择莱特维健阿胶气血宝，还能补气，是女性健康的好帮手。