坐月子应该吃母鸡还是公鸡好呢

　　产妇在生宝宝以后，要用一个月来调养自己的身体，这个月的时间也就是坐月子。坐月子是中国的传统，只有在国内才要坐月子调养身体。一般坐月子的时候，家人会给产妇吃鸡肉喝鸡汤，那么坐月子应该吃母鸡还是公鸡?

　　坐月子一周内不要吃母鸡，可以吃公鸡。产妇体内的雌，还有孕在刚生产后会大量的降低，这种变化就导致了催乳素发挥泌乳的作用。如果产妇过早的吃母鸡，就会导致身体中的雌含量过高，这时候催乳素就不能正常的发挥其作用，这时候乳汁的分泌也就受到了影响。

　　公鸡中的雄含量丰富，且具有抗刺的作用，产妇在产后吃公鸡，体内的雌就会受导影响，这样对乳汁的分泌更有利，会增加乳汁的分泌。还有就是公鸡相对母鸡来说，肉中的脂肪也比较少，产妇多吃公鸡，对宝宝，还有自身有一定的好处。

　　虽然产妇可以吃鸡肉，但是要注意不可以吃的过多。如果吃的过多就会导致乳汁分泌过盛，甚至还会导致乳头发胀，严重的时候还会导致乳房阻塞，甚至还会出现乳腺炎出现，影响到乳房正常分泌乳汁，出现一些疾病。

　　做月子食谱

　　为了能够让产后的女性尽快的恢复到正常状态之下，有很多适合坐月子女性的食谱。今天小编给大家说一说这些营养餐的做法。

　　1、母鸡炖山药

　　可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。

　　2、乌骨鸡汤

　　可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。

　　3、红枣田七炖鸡

　　先选择200克的鲜鸡肉去皮，五克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐;首先将红枣去核、泡软备用。把田七切成博片，用水稍微冲洗一下备用，鸡肉洗净之后沥水备用;把所有的材料添加在一块加入开水，用大火炖两个小时后加入调味料即可。