小脑共济失调患者日常锻炼事项

小脑共济失调患者日常锻炼事项：

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1.双手交替刮脚掌、脚背各36下，由下至上，方向一致

2.左手大拇指刮右脚大拇指小脑反射区，在大拇指靠二拇指的根部；右手大

拇指刮左脚大拇指小脑反射区各36下；由里向外。

3.双手拍打头部百会穴150下、十指干梳头120下。双手先擦热，再捂眼，向

后擦，12次。

4.退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小

脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有

良好的辅助效果。

5.太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意。从而肝得体得养

，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目

、舒筋活络大有好处。

6.单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎-+病有

帮助，还可远离老年痴呆