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相比于果汁，水果干保留了水果里的纤维素成分，维生素和矿物质也不那么容易流失。同时，在食用水果干时的多次咀嚼会让我们的大脑分泌，产生饱腹感利于。但水果干的选择则至关重要，市面上很多水果干为了增强口感，会在加工过程中放额外的糖和其他添加剂，导致能量增高。所以仙女们在买水果干的时候要看清配料表，不要不成反而增肥。。不同种类的水果有不同的含糖量，而含糖量的多少也不仅和我们味蕾的感受有关。