五谷杂粮黑豆明目黄豆健脾的作用

1、黑豆营养丰富，有豆中之王，营养之花的俗称。黑豆能够补脾益肾养阴明目通淋利湿清热，经常食用黑豆还可以防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

2、洋葱在食物的营养成分表中，洋葱的营养成分含量并不算高，它之所以有保健效果，是因为含有一些生理活性物质。和大蒜一样，洋葱主要的生理活性物质是含有大蒜素等含硫化合物

3、洋葱和大蒜一样气味很重，洋葱中还含有硒等抗氧化物质，因此它也被认为能够，而且有利于提高人体的降血脂及促进肠胃蠕动。

4、黄豆能够健脾开中、消水、宽中、清热散血；能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期、骨质疏松等；黄豆能保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。http://www.dt***/
http://www.dtfy***/