五谷养生小米益脾和胃马铃薯消化
1、荞麦面条适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。
2、在中医上，小米性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有液、养肾气作用，
3、小米可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。大枣是强身的保健食品；菱角是去热的食品。
4、蚕豆是降低胆固醇的健康食品；豇豆可脾胃虚弱；豌豆有、增强新陈代谢的；番薯是能抑制癌细胞的佳食品；马铃薯是的佳食品；
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3、小米可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。大枣是强身的保健食品；菱角是去热的食品。
4、蚕豆是降低胆固醇的健康食品；豇豆可脾胃虚弱；豌豆有、增强新陈代谢的；番薯是能抑制癌细胞的佳食品；马铃薯是的佳食品；
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