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深圳哪里有领舞可以学

区域:
深圳 > 宝安 > 民治
类别:
舞蹈培训
地址:
深圳市龙华牛栏前民治商会大厦6楼B6010  
许多的舞蹈作品当中都会有腰部及其柔韧的动作,尤其在中国古典舞里面,女子腰部运用更为常见,由此产生的婀娜多姿能充分体现出女子的典雅妩媚。腰部作为人体的中段在舞蹈时具有很重要的意义,舞蹈动作的张力与韵味很大程度取决于腰部的柔韧度。其实可以说,腰部能力的训练是舞蹈基本功中重要、基本的部分之一,其中包括力量、柔韧、速度、协调、灵活、耐力等素质,用不同的训练方式进行不同能力的训练。
今天我们来讲压腰的一种方式——拉腰首先双手撑住地板,把身体撑起来,然后弯小腿。

需要注意:

1  双手离身体尽量近一点

2  两个跨不可以离开地板

3  腰尽量向后靠。





然后用手去抓自己的脚,这个也是在训练腰部肌肉的力量

02

需要注意:

1  双手抓住脚后要向后拉,否则立不起来的

2  如果开始抓不到脚腕就先抓脚尖部位

3  身体跟着手向后靠

4  头去找屁股
1  向下放的时候手的以向膝盖放下靠近,不要放不下去
2  当腿能放下去以后,双手可以向远延伸,去找脚腕
3  放下去的时候双腿不要分开太大,大致与肩膀同宽就好
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