深圳龙华民治民治社区有没有学舞蹈的地方
缘梦舞蹈培训学校（www.***）
开胯方法
1、坐
两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。
3、按膝
全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。随着胯开得程度，下按两膝贴地精止的时间逐渐加长，达到三分钟以上为佳。
松胯的标准
双胯能下沉，裆开圆，双腿曲膝；上身自重能通过胯膝往脚上负重，胯部相对不负重；双胯随身体重心移动胯部也能适当负重，转换灵活，下盘稳固。
松胯的感觉
人的自重已扎在膝部已下小腿及脚跟部；在膝部不前倾的前提下，胯部能上下起伏；人上身的自重往下松沉时，胯部有一种释放能量的感觉，从上往下释放；当你收缩会阴部时，胯部有一种吸的感觉。
大家通过静练和慢练，细细体悟会找到感觉。努力吧！
缘梦国际蹈培训自创建以来，一直秉承以“质量教学”为中心，以学员真正的“学有所得，学有所成”为宗旨，把“打造中国强的服务型师资团队”作为指导思想！通过一系的列强化革新，缘梦国际舞蹈已成全国具核心竞争力的舞蹈学校！
开设舞种：钢管舞 爵士舞 酒吧热舞 TB秀（道具舞）等基各类舞蹈！设置课程：晚班 特色周末班 基础提升班 全日制教练班 钢管舞强化班。以满足不同学员的各种需求！
到缘梦塑造您的妖娆身姿，完成您的舞蹈梦想，成就您的舞蹈事业！
中国钢管舞协会（深圳）指定培训基地
TEL:0755-36811381 18681439117 13613054522
Q Q：2313054696 375987290 962157424
地址：深圳市龙华新区三联路APM商务大厦305室（清湖地铁C出口向右转直走300米肯德基对面）
公交站：清湖总站 龙华汽车站 地铁站：清湖地铁总站
开胯方法
1、坐
两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。
3、按膝
全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。随着胯开得程度，下按两膝贴地精止的时间逐渐加长，达到三分钟以上为佳。
松胯的标准
双胯能下沉，裆开圆，双腿曲膝；上身自重能通过胯膝往脚上负重，胯部相对不负重；双胯随身体重心移动胯部也能适当负重，转换灵活，下盘稳固。
松胯的感觉
人的自重已扎在膝部已下小腿及脚跟部；在膝部不前倾的前提下，胯部能上下起伏；人上身的自重往下松沉时，胯部有一种释放能量的感觉，从上往下释放；当你收缩会阴部时，胯部有一种吸的感觉。
大家通过静练和慢练，细细体悟会找到感觉。努力吧！
缘梦国际蹈培训自创建以来，一直秉承以“质量教学”为中心，以学员真正的“学有所得，学有所成”为宗旨，把“打造中国强的服务型师资团队”作为指导思想！通过一系的列强化革新，缘梦国际舞蹈已成全国具核心竞争力的舞蹈学校！
开设舞种：钢管舞 爵士舞 酒吧热舞 TB秀（道具舞）等基各类舞蹈！设置课程：晚班 特色周末班 基础提升班 全日制教练班 钢管舞强化班。以满足不同学员的各种需求！
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中国钢管舞协会（深圳）指定培训基地
TEL:0755-36811381 18681439117 13613054522
Q Q：2313054696 375987290 962157424
地址：深圳市龙华新区三联路APM商务大厦305室（清湖地铁C出口向右转直走300米肯德基对面）
公交站：清湖总站 龙华汽车站 地铁站：清湖地铁总站
