拍婚纱照前如何瘦腰

  新娘们都想在拍婚纱照的时候拍出苗条的身材，拥有迷人的纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟粗壮的腰然人看起来想个汉子，都不想被扣着这个糟糕的帽子，特别是要拍婚纱前的新娘们，都想把美好的身材展现出来，现在花海婚纱摄影小慧就教大家一些拍婚纱照之前瘦腰的技巧吧。

    减小腹部就离不开全身，所以控制摄取的总热量是很有必要的，每天多吃水果和蔬菜能让人产生饱腹感，还可以减少对吃甜品的欲望，所以每天要至少吃3个水果和3两蔬菜。

    要少喝碳酸饮料，早上在吃早饭之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，能后加速肠胃的蠕动，把前一夜的体内的垃圾代谢物排出体外，能减少小肚腩的出现。此外，尽量要少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，每天能坚持喝九杯水，促进体内的新陈代谢。

    此外，还要远离酒类，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的元凶哦。虽然酒不含脂肪，但是卡路里含量却是非常高的，酒还会提高你身体的皮质醇水平，这些嗾使小腹储存脂肪的帮凶哦。

    新娘们想要达到减去腹部赘肉的目的，可以做仰卧起坐，但是要控制好节奏，避免一开始就做多次，导致肌肉酸疼。一开始可以尝试一分钟5个，此后慢慢的增加，要自我控制发力的部位，要从腰部开始，而不是从腿部或手臂哦。

    在看电视的时候可以顺便摇一下呼啦圈，要呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，坚持的假以时日之后就会变成纤腰的美人了哦。