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误区一：少吃一餐能
少吃一餐，挨不到下一餐肚子就饿了，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，可能热量比吃一顿正餐还高。配合适当的运动，才会达到健康的目的。
误区二：产品快
有些急于的人热衷服用一些产品。大多数产品都是刺激性泻药，从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
误区三：每天散步能
有些人觉得散步能，却发现怎么走都走不瘦，原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。快速行走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。

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