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白开水——选择
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是选择。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。需要注意的是，早上不宜喝冰水。
盐水——者适用
此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解。此外，淡盐水的其他与白开水相差无几。

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