沈阳瘦客辣妈加盟项目投资优势产后修复加盟费多少钱

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　　产后运动以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。

　　一、胸部运动(产后第2天开始)：

　　1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。

　　2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部　紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。作用——可使腹肌弹性增加。二、乳部运动(产后第3天开始)：1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。

　　3.沈阳瘦客辣妈加盟项目投资优势/产后修复加盟费多少钱，重复10～15次。作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。

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