养生先养胃张亮麻辣烫教您如何饮食调理
胃控制我们生命所需的所有营养来源，是我们营养和能量的提供者。可巨大的压力、繁忙的生活节奏、糟糕的生活习惯，却毫不留情地折磨着我们的胃。大家一定要多吃一些具有养胃的食物，那养胃吃什么比较好呢？
一、养胃食物
1、香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
2、西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、等有机酸组成，具有胃部不适、缓解胃痛和胃炎的。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些。
3、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，是煮熟吃，会吸收的更好。
4、南瓜
很多人都拥有、胃胀、胃痛等小毛病，大家平时不妨用饮食来调理肠胃健康，南瓜对脾胃有着非常好的，里面含有的碳水化合物、果胶能够保护肠胃粘膜，避免粗糙食物对肠胃的刺激，而且里面含有的维生素和微量元素，也可以健胃消食，促进胃溃疡愈合。
5、红枣
红枣是百姓生活中为常见的食物，可能大部分的人都只知道吃红枣可以补铁，但其实吃红枣还可以养胃，红枣里面富含大量维生素、氨基酸、赖氨酸，三萜类化合物及环磷酸腺苷，可以、对抗过敏，以及提高胃肠道粘液分泌，保护肠胃，不过建议熟吃红枣，这样可以避免分泌过多的胃酸。
6、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。
7、土豆
生土豆外用时具有、消肿的；熟土豆食用后，具有强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
8、肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对引起的胃溃疡有保护作用。
9、山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以。
一、养胃食物
1、香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
2、西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、等有机酸组成，具有胃部不适、缓解胃痛和胃炎的。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些。
3、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，是煮熟吃，会吸收的更好。
4、南瓜
很多人都拥有、胃胀、胃痛等小毛病，大家平时不妨用饮食来调理肠胃健康，南瓜对脾胃有着非常好的，里面含有的碳水化合物、果胶能够保护肠胃粘膜，避免粗糙食物对肠胃的刺激，而且里面含有的维生素和微量元素，也可以健胃消食，促进胃溃疡愈合。
5、红枣
红枣是百姓生活中为常见的食物，可能大部分的人都只知道吃红枣可以补铁，但其实吃红枣还可以养胃，红枣里面富含大量维生素、氨基酸、赖氨酸，三萜类化合物及环磷酸腺苷，可以、对抗过敏，以及提高胃肠道粘液分泌，保护肠胃，不过建议熟吃红枣，这样可以避免分泌过多的胃酸。
6、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。
7、土豆
生土豆外用时具有、消肿的；熟土豆食用后，具有强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
8、肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对引起的胃溃疡有保护作用。
9、山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以。
