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睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
定时饮水
适量饮水是很重要的养肾方法。饮水的佳时间是：早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。时间上不必固定，原则上口渴时即可喝。饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”的说法。
身体健康的人只要把握口不渴、喝水后不会胃胀难受这个原则。
新鲜的白开水是佳选择，不宜选择饮料，磁化水、离子水等也不建议，许多是商家过分宣传，不可相信。
护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此要注意保暖，如睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。
大便畅通
大便不畅，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸。
有尿不忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，及时排尿也是养肾的方法之一。
警惕
不论还是，都有一些副作用，有物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需长期服用某种时，更要咨询相
关专家。