梵羽瑜伽瑜伽与一般运动的不同

　
瑜伽与一般的运动不同
瑜伽：
特征：必须集中意识，使身体在某种姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
效果：使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。
身心状况（运动完后）：全身舒畅，心灵平衡，内在充满能量，可以很快进入睡眠。
　　
一般运动：
特征：使全身机械式的不停的动，无需用意识。
效果：使肌肉发达，但不均衡。
身心状况（运动完后）：体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间的睡眠以恢复体力。