健康管理师带你认识冬季上火根源，有效改善冬季上火
许多人认为只有夏季才会上火，其实冬季也很容易上火。冬季上火多是由于饮食等原因造成的，那么冬季上火怎么办呢?有什么改善方法呢?
许多人可能不知道，冬季由于饮食偏辣和气候等原因，人们在冬季比夏季更容易上火。因此我们在冬季饮食的时候要注意适当吃些含水分较多的食物，这样才能避免我们上火。那么导致我们冬季上火的原因还有哪些呢?有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面带大家一起了解下吧。
冬季上火的原因有哪些
1、在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
2、人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。 3、作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
4、年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。
“火”散不出去就成了“毒气”，使机体下降。
冬季上火吃什么好
1白菜 白菜价格低廉，人们冬季会大量的储存，以备过冬。所以，白菜在冬季是易得的“灭火器”。从中医角度来看，白菜其性味甘、平，具有烦热、解渴和的作用。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁，效果更好。
2莲藕 莲藕在冬季也有售卖，其因为出产地的不同，在秋季和冬季都会出产。所以，冬季也能购买到。莲藕也属于一种去火食物，在中医看来其性味甘、凉，能清热生津、凉血止血，属于冬季不可多得的去火食物。
3冬瓜 冬瓜便于储存，所以冬季也能购买到。冬瓜性味甘、寒，具有消热、利水和消肿的。所以对于上火具有很好的作用。而且冬瓜还具有清肺的，促进和排便，其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。
4芹菜 芹菜的去火的无需多说，大家都有所了解。芹菜在中医看来，性味甘、凉，具有清热、、去脂和降压的。多喝芹菜汁，能，令口齿和咽喉清爽。
文章地址：http://www.b***/yytips/ysyy/3699.html
许多人可能不知道，冬季由于饮食偏辣和气候等原因，人们在冬季比夏季更容易上火。因此我们在冬季饮食的时候要注意适当吃些含水分较多的食物，这样才能避免我们上火。那么导致我们冬季上火的原因还有哪些呢?有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面带大家一起了解下吧。
冬季上火的原因有哪些
1、在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
2、人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。 3、作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
4、年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。
“火”散不出去就成了“毒气”，使机体下降。
冬季上火吃什么好
1白菜 白菜价格低廉，人们冬季会大量的储存，以备过冬。所以，白菜在冬季是易得的“灭火器”。从中医角度来看，白菜其性味甘、平，具有烦热、解渴和的作用。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁，效果更好。
2莲藕 莲藕在冬季也有售卖，其因为出产地的不同，在秋季和冬季都会出产。所以，冬季也能购买到。莲藕也属于一种去火食物，在中医看来其性味甘、凉，能清热生津、凉血止血，属于冬季不可多得的去火食物。
3冬瓜 冬瓜便于储存，所以冬季也能购买到。冬瓜性味甘、寒，具有消热、利水和消肿的。所以对于上火具有很好的作用。而且冬瓜还具有清肺的，促进和排便，其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。
4芹菜 芹菜的去火的无需多说，大家都有所了解。芹菜在中医看来，性味甘、凉，具有清热、、去脂和降压的。多喝芹菜汁，能，令口齿和咽喉清爽。
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