水果营养知识之水果怎么搭配营养

　　水果营养很不错，不过要怎么搭配才能达到它的效果呢?怎么吃水果才能使其得到人体很好的吸收和利用呢，下面我们就来看看百康营养师水果怎么搭配营养。

　　早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在中，消化功能不强。这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大。

　　餐前有些水果是不能吃的，那么我们来了解下有哪些水果，圣女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空腹食之会胃痛，香蕉中的钾、镁含量较高，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

　　饭后又有哪些水果适合我们吃的呢?菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。饭后吃这些水果比饭前吃好的很。

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