青海辟谷正确辟谷指导公司

断食或称断谷，其包含两个基本内容，停止食用五谷杂粮和糖类的碳水化合物，其次，可以服食一些饵食，传统道家辟谷的饵食主要是一些坚果、药食，期目的是为了在长期的辟谷中补充一些人体必需的矿物质，或者为调理身体的一些药食。对于短期的辟谷而言，这些并无很大必要，多数现代人都是营养过剩的，一周到三周的辟谷并不至于缺少什么营养，药草调病更是可以辟谷完成后再服用，对部分身体不好的人饵食反而会增加身体在辟谷特殊阶段的负担，导致过程中有更多不适，无需“近水救远火”。

另外，断谷是辟谷原理和方法中核心的一个内容，让身体在断谷48小时后产生生理应激调整，肝脏开始代谢体内脂肪为身体供应能量，身体和大脑在失去葡萄糖供能后开始逐渐通过代谢脂肪产生的酮体获得能量供应，身体由此开始获得持续的能量，并且由内在的脂肪代谢带来身体“堵”和“毒”的基础改善，全身气血得到提升、脏器和各个系统功能开始恢复，人的自愈力便开始进行自我的调理。

后说下补水，这看似是简单的一个方法内容，在辟谷中的有非常重要的作用，甚至是基本的安全保障。大家都知道，喝水是比吃东西更紧要的身体需要，重要性不言而喻，人在辟谷过程中会经历葡萄糖与水分的大量流失、内分泌紊乱重新调节、身体能量的代谢物和代谢方式的变化适应、还有各种冲病调理、疏通、、排泄等等，这每一件事都是和水息息相关的，所以正确的补水非常重要，因为身体在单位时间内的水分吸收是有限的，所以补水要领是：小口勤喝，整个辟谷过程只要没睡觉，就要持续的补水。

重要风险提醒
关于成功辟谷的核心方法就介绍到这，目的旨在提高大众对辟谷的科学认知，但这并不能作为新手辟谷操作的具体指导，因为每个人体质和健康状况、目标的不同，可能会有些适应和冲病反应是没经验的人无法应对的，如果是次尝试辟谷的人，请一定在有经验的人辅导下进行，避免可能的风险！