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有人说，“我睡了很长时间，但醒来后，仍感到tou昏”，那是为何呢？有个重要原因是睡眠质量不高，“深度shui眠”时间不够。因此，我们更强调睡眠质量。中医认为，酸枣仁有养心的，现代yi学和营养学做出了专门的研究，认为酸枣仁确实对有一定liao效。酸枣仁含有酸枣仁皂甙和huang酮甙类，对中枢shen经系统具有抑制作用，因此能起到一定的、催眠效果。它对于精神压力大、生活和工作节奏太快的人来说，尤为适宜。