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坐月子吃什么好

区域:
台州 > 椒江
类别:
月嫂
地址:
台州市 椒江区 中山东路新时代广场1号楼2201室(市立医院对面)
坐月子吃什么好
部分产妇在产后身体会比较虚弱,部分产妇产后身材臃肿需要,部分产妇产后缺血,需要补铁,那么,对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢?
一、虚弱的产妇吃什么好
牛奶鸡蛋粥
营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,血,脉的。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。
做法:
1、小米淘洗干净。
2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。
二、需要的产妇吃什么好
鲈鱼姜汤
营养分析:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。
做法:
(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。
(2)水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。
三、需要的产妇吃什么好
猪肉芹菜包子
营养分析:猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的,能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
做法:
1、首先芹菜择好洗净,切碎,粉丝泡软切碎,猪肉用开水煮一下,切小丁。
2、葱姜切碎末,锅放油,放葱姜末爆香。
3、倒入芹菜末,粉丝、肉丁,拌匀并调味。
4、面粉加酵母和成面团,放温暖处发酵,等面团蓬松起来就可以包了。
5、包好后,再放置会进行二次发酵。
6、发好后就可以上锅蒸了,大火15分钟后就可以上碟。
科学坐月子的饮食禁忌
各位妈妈们,你们在坐月子的时候,是否常常耳边会想起这个不能吃,那个不能吃的话语呢?那么,这些不能吃的食物是否真的不能吃呢?下面就通过看科学坐月子的饮食禁忌,来了解一下哪些食物是不能吃,哪些食物应该吃,哪些食物在吃的时候该注意什么:
寒凉、辛辣不能吃。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
水果、蔬菜必须要吃。
对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后的发生。
不可胡乱吃。
专家认为,身体正常的产妇不需要进补,可针对用些,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后、可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以化淤,润肠通便。
产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,终导致婴儿的肥胖或腹泻。
公司;台州【贵宝贝母婴护理有限公司】
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