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修长的大腿一直是众多女性梦寐以求的，可以说不管男女都喜欢，在健身动作中，每一个健身动作都不同的用处，比如有的动作能瘦大腿，有的动作能瘦肚子，当然每一个健身动作的锻炼效果都不同，那瘦大腿的健身动作是什么，相信还是有人知道是什么的。那么，瘦大腿的健身动作有哪些呢？下面就一起来了解一下吧。

空中蹬自行车

空中蹬自行车算得上一种大家睡觉前都可以做，并且很简单，却是特别有效果的一个运动了。对于大部分女生来说，也许这个动作并不陌生。因为你们可能都做过，这个运动的动作要领，其实是很简单的，只要大家将腿至于高处，用蹬自行车的方式开始运动，次数累计了，就可以燃烧腿的脂肪，塑造良好的腿型。

不过，过程中大家会觉得比较累，也很正常，这时可以稍微注意再继续，记住，坚持就是胜利！后一定要和敲打腿，放松腿粗，肌肉松弛以后，降低腿部肌肉的速度也更快。
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