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深蹲

深蹲也是一个帮助大家缓解大腿内部肌肉松弛的有效方法，甚至是臀部松弛了，也可以靠深蹲改善。深蹲不需要任何器材，而且进行深蹲的过程中，只需要小小的一块场地，前提就是大家把动作做的标准一些，才可以达到效果。

不过很多人都说深蹲会让腿粗肌肉变得更发达，那么这时大家就一定要做好必要的拉伸和放松，这样就能塑造完腿部线条，也是深蹲运动中非常关键且必不可少的一环。

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