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高抬腿运动

高抬腿运动，大家应该在体育课都有接触过，在做这个运动的过程中讲究的就是速度和次数。大家应该把腿抬的尽量高一些，并且速度更快，这样的话，能够大幅度的燃烧腿部的脂肪。

这个运动其实比前面一个运动更加有效，但是这个运动如果不进行及时的，是非常容易出现小腿有肌肉这种情况的。

合理的运动，加上营养的补充，加上多休息，你也可以告别大粗腿，加油。
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