这几个好习惯 让你轻松瘦肚子

　　 ，这是很多女性朋友一直密切关注的话题，对很多年轻MM来说也算是一门必修课。有人给加盟小编来信，说到自己看上去不胖，就是肚子上有肉，看上去就跟怀孕了一样。因此特别的自卑。对此，曼姿纤体加盟小编告诉你，养成这几个好习惯，让你轻松瘦肚子！

    摇呼拉圈及仰卧起坐，摇呼拉圈可以消耗热量并达到瘦小腹的，而仰卧起坐可以帮助你练习上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到15次，每星期做2到3次。

    告别酒精，酒类的热量很高。酒还会升高你身体的皮质醇水准，这种强力的就是小腹储存脂肪的帮凶，啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦腰，告别酒精类饮料是非常重要的！

    多动臀部有益处，经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。

    挺腰直身端坐，弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看上去大腹便便。为了锻炼你的腹部肌肉，达到的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

    多喝水，天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。

    粗纤维食物防止、腹胀，很多MM腰腹肥胖是由于造成的。多进食粗纤维食物，有防止的，能帮助这些MM达到瘦小腹目的。

    好了，大肚腩的MM赶紧学起来吧。不是一朝一夕就能完成的，贵在坚持，养成良好的习惯，小腰精就离你不远了哦！