曼姿纤体易瘦体质养成记

    ，对于有的人来说，很简单！但也对不少的人来说却很难，这到底是为什么呢？不仅要有科学健康的方式，的毅力也很重要，但是蕞重要的就是体质了。那么易瘦体质该怎么养成！下面跟曼姿纤体加盟小编一起来看看吧！
   
    吃肉趁中午，如果喜欢吃肉，午餐比晚餐更适合。肉类的消化吸收比较耗时，白天活动量大，相对消耗这些热量更容易。

    泡澡后1小时内入睡，在温水的中泡半小时的澡(夏天约37度，冬天约39度)，有助于流畅切换交感神经和副交感神经。睡眠中脑部及身体修护，必须依赖副交感神经来进行，因此泡完澡后入睡是有效的方法。佳时间是30分钟内，晚1小时内哦!

    睡前喝杯常温水，睡前喝太多水容易导致第二天水肿，可是适当饮用一杯常温水，能够促进体液循环，预防基础代谢下降，形成易瘦体质。

    睡满6-8小时，睡眠时间越少，修复时间也越短，用来修复的能量也会变少。本应在睡眠中消耗掉的能量也会以脂肪的形式堆积。睡眠时间太短，还会导致内脏肌肉的修复时间不足，代谢变差，变差难瘦的体质。

    酸奶在晚上吃更好，许多人认为酸奶在早晨吃，可以促进排便，养护肠道。其实在睡前喝酸奶，可以增加有益菌在肠道的停留时间，更有效地活络肠道菌群，发挥酸奶的。