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甘肃新东方烹饪学校 雨水养生需注意

兰州厨师学校的甘肃新东方烹饪学校的老师要提醒大家雨果养生的一些注意事项。
雨水是我国二十四节气中的第二个节气，过了雨水，也就意味着天气回暖，降水量要逐渐增多了，另外，雪逐渐被雨水替代。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水过后的养生也是很多人关心的话题，但是，在这里，兰州厨师学校的甘肃新东方烹饪学校的老师要提醒大家雨果养生的一些注意事项。
首先，不宜剧烈运动。雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
其次，要做好春捂工作。雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
　

再次，注重调解饮食。雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
后，要心平气和。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

以上就是甘肃厨师 学校为您详细介绍的雨水养生要注意的事项，要特别提醒大家的是：因为雨水的气温冷暖不定，是全年寒潮出现多的时节之一，比较容易引发呼吸道疾病，所以我们在日常生活中一定要引起重视。