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这么做能降温解暑

张昭



　　近天津气温不断攀升，快跟着专家来学习如何降温解暑吧，保证让你神清气爽。1.把电风扇放在地上吹。随着气温不断升高，天津中医药大学第二附属医院康复科主任郭振强建议增加室内通风程度，比如将电风扇放在地上，让风往上吹。为了加速冷却过程，还可以在电风扇前放上一盆冰水，降温效果更好。感觉特别热的时候，可以将手腕放在冷水中冲泡10秒钟，会让人感觉凉爽不少。与此效果相同的是将手绢浸湿，敷在身体较热的部位，如脖子、手腕、腹股沟等。他解释说，手腕是动脉流过的地方，这么做能降低血液温度。2.适当吃辣反而凉快些。天津医院营养科主任胡若梅告诉，吃咖喱或辣椒等辛辣食物会让血液循环加快，增加人体排汗量，汗液蒸发会带走体内热量，从而起到降温的作用。喝酸奶对于降温解暑也有一定帮助，因为酸奶里含有大量水分，且脂肪含量远比冰激凌要低得多。3.越热越洗温水澡。天津市海河医院急诊科马龙艳医生指出，大汗淋漓时用温热的水洗澡，可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使扩张，有利于肌体排热，让人感觉通体清爽。洗澡的水温一般控制在30℃左右较好，洗澡时间5分钟左右即可