脱发怎么冶

　　脱发怎么冶?其实很多人都认为脱发是一种正常现象，每天都会遇到，但是有些人却一直为脱发苦恼，其实，脱发是不是正常的现象，就要看脱发的数量了，如果每天脱发超过100根就不正常了，那么怎么来改善脱发呢?

　　1、补充铁质：据临床观察，发现经常脱发的人体内常有不同程度的缺铁现象。因此，可以多吃一些，如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等食物。

　　2、补充植物蛋白：脱发的患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

　　3、含碱性物质：专家称，由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，这样就很容易导致脱发的发生。因此，患者可以多吃一些含碱性物质的水果和蔬菜。

　　4、补充碘质：由于头发的光泽与甲状腺的作用有关，因此，患者可以多吃一些补碘的食物，这样能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如海带、紫菜等。

　　5、调节情绪：经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　　6、正确洗发：根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，有助保护发质。

　　怎么来改善脱发的现象?通过本文的介绍，想必您已经有所了解，希望能够对大家有所帮助。同时提醒大家：如果出现长时间的脱发，都没有得到改善，就要考虑去医院进行检查了。

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