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女性大可不必因为一天不排便就有那么多的忧愁。如果你想顺利的话,在饮食上,就不妨适量吃儿菜,儿菜中含有丰富的膳食纤维,可以起到促进排便的好处。
在相关的研究上还发现,富含纤维素的食物,在预防结肠癌、直肠癌有非常积极的作用,是每日膳食中应该添加的食材。除了这里说的儿菜以外,大家还可以食用适量的富含纤维素的韭菜、全谷物、杂豆等食材。
另外,儿菜中丰富的矿物质、维生素等成分,还有祛除体内湿气等好处,有着美容美颜,减少皱纹的作用。
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