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化妆
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想活一百岁,其实并不难!

叶老说:“其实想活一百岁并不难,完全可以把衰老的时间逐渐推迟。”叶老认为,生命掌握在每个人自己手里,她建议大家每顿饭只吃七分饱。早饭一定要吃好,中午要吃饱,晚饭要少吃,是不吃。

吃饭既不过饱也不过饿,要细嚼慢咽。现在有不少人吃得太多,有的甚至吃十二分饱,吃那么饱五脏六腑怎么能承受得了。

“人什么都不能做得太满了,吃也是一样。我这一生什么都不过满,什么都留有余地,宁肯缺一些,随时都准备退后一步。一生都是平平淡淡的。”

“睡子午觉也很重要,我已坚持几十年了。你们可别小看这子午觉,古人为什么强调在这个时间休息,里面学问很深。

我只说一点,子时和午时,都是时间的开始。古人的时间观念很强,主张在这个时辰休息里面自有玄机。”
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