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宅家期间动的少，吃的多

脂肪堆积在加剧。

长胖了的我们应当如何避免贪吃呢？



要控制食欲，

吃高纤维食物是关键。

诸如蔬菜、水果、菌类、粗杂粮等，

这是饥饿感的“高手”。



可只这些低热量的食物够吗？

答案是否定的，

避开高糖高脂肪的食物是基础

如何有效避开这些食物呢？
针对这些问题

我们不如来听听专家的说法吧！


     
健康随身听 第16期
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