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美丽吃出来！夏季多吃番茄，其中富含的番红素可有效防止晒伤。

此外，猕猴桃、橘子、柠檬、芹菜、胡萝卜等水果蔬菜也能有效抑制色素沉淀，它们富含维生素，不仅防晒美白还抗衰，夏季一定要多摄入！

酸奶或酪奶中富含的乳酸，同柠檬酸一样能美白肌肤，减少。