安康市中心
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●●☆☆安康市中心?情况在如今生活中越来越严重。很多时候大家的精神生活压力大，没有及时的去舒缓和抑制，给自己的精神造成很大的困扰。如今大家的睡前习惯特别多，也是引发的主要因素，但是大家却没有注意到。●●☆☆ 那么，西安军海中西医结合医院精神康复中心专家介绍哪些原因是引起的呢？
一、睡前煲电话粥
很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。据近的研究显示，睡前煲电话粥的人要花很长时间才能到达睡眠重要的深度睡眠的阶段，而且这些人的深度睡眠状态持续时间也很短。
二、睡前看电视
可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，因而让你产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。
三、睡前不刷牙
睡前还有不刷牙的人吗？偶尔一次还没事，但是长期不刷牙就睡觉的话，不但会使食物残渣残留在齿缝里，引发蛀牙和口臭，而且不清新的口气也会影响想要睡觉的心情。>>>哪里效果吗？
四、穿着紧身衣睡觉
有的女性穿紧身衣睡觉的原因是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣会影响皮肤进体交换，也不利于身体进行新陈代谢和血液循环，严重的还会导致妇科病。据近的研究报告，穿着紧身衣睡觉还会使睡眠值降低和体温升高，这都是无助于优质睡眠的。
五、开着灯就睡觉
有研究是这样说的：开着灯影响人们睡眠的证据之一就是，在爱迪明电灯之前，那时候的人们的每天睡觉时间为10个小时以上。事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠”——褪黑的分泌，会影响人体的免疫功能。
六、睡前喝酒
在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠，但是事实上是因为酒精抑制了大脑系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，说是入睡也只是轰隆隆打起呼噜和翻来覆去而已，人并没有得到真正的休息。事实上，睡前不摄入酒精才能睡得更香。 >>>的危害大吗？
七、睡前吸烟
戒烟的理由有一百万个，其中之一就是吸烟还会影响睡眠。中的尼古丁会破坏脑功能，而吸烟呼出的一氧化碳会使人呼吸不顺和咳嗽，这都是影响睡眠的不利因素。根据近的研究，比起不吸烟的人，吸烟者在休息的时候，但是大脑还没有休息，而是处于兴奋状态，这对优质睡眠是极为不利的。
专家提醒：的危害不容忽视，及时是关键！★★推荐：【西安军海中西医结合医院精神康复中心】的方法—“NGF脑功能平衡渗透体系”★★
【安康市中心】【西安军海中西医结合医院精神康复中心】 独创“NGF脑功能平衡渗透体系”有效摆脱以往单纯服中引起的成瘾性和，一举攻破了精神疾病容易反复的难题，是我国的中西医结合首创能保证临床精神疾病的特色疗法。该疗法建立在中医学与西医学基础上，将临床辨证分型与实验室检查技术完美结合，具有四大突破，直击精神疾病久治难愈的世界医学难题把人类对精神疾病的认识提到高科技平台之上，开辟了精神疾病的崭新时代！
西安军海中西医结合医院精神康复中心专家提醒您：发现疾病问题要及时到正规专业医院，找专业精神科医生，以免耽误佳时机，造成更严重的后果！我们将始终秉承"一切以病人为中心"的服务宗旨，为您提供专业的诊断和科学的方案，一切为了您的健康，让您的需求得到大程度的满足。 【西安军海中西医结合医院精神康复中心】
医院地址：西安市太华南路433号。
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二、睡前看电视
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三、睡前不刷牙
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七、睡前吸烟
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