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莲子百合煲瘦肉

将20克莲子心和20克百合与100克猪瘦肉一起放在锅里煮，直至把肉煮熟烂，后加入调味料即可，每天服用一次。
此食疗法具有以及清心润肺的，有助于缓解熬夜之后引起的干咳、心烦、、心悸等。