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熬夜后要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃-40℃，这样做能促进血液循环、散发体内热量、减轻关节肌肉负担、放松身心。
如果没时间的话可以在肩上敷块热毛巾，或用热水冲洗脖子，此方法有解乏的效果。