李亚磊讲解 保护肝脏要不得七种行为

肝脏被誉为“人体大的化工厂”，它承担着人体主要的和代谢功能，摄入体内的物质都要经过肝脏来分解转化，肝脏也因此成为人体容易生病的一个器官，养护肝脏对维护生命健康的意义很重要，易伤肝或肝病人群可服用体恒健牌养肝片等保护肝脏，促进肝脏，此外，须戒除8种不良的生活习惯!
　　一、过量饮酒
　　适度饮酒有益身体健康，而长期过量饮酒对肝脏的损害很大，酒精需要依靠肝脏来分解排出体外，过量的酒精会超出肝脏的工作负荷，造成肝积毒、肝损伤，诱发酒精肝、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的发生。
　　二、乱吃
　　是药三分毒，一些不仅可以直接杀死肝细胞，同时会加重肝脏的代谢负担，长此以往，势必引起肝病。不论是哪种情况下，都应避免长期服用，多种胡乱吃的方式更加要不得!
　　三、作息紊乱
　　肝脏的工作时间是有序的，晚上11点到凌晨3点是肝脏的正常时间，如果休息不够或者熬夜，会阻碍肝脏，造成毒素在体内不能及时排除，同时也会加重肝脏的代谢负担，诱发肝炎的发生。养护肝脏要按时作息，保持充足的睡眠。
　　四、心情抑郁，爱发脾气
　　不良情绪可致肝，医学研究表明，易怒的人患肝病的危险性比一般人高8倍，而舒畅的情绪不但能使调和气血、改善血液循环，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎活动、延缓纤维化的进程，防止癌变等。
　　五、爱吃油腻
　　脂肪是难被人体消化吸收的营养物质，摄入过多的脂肪会加重肝脏的代谢负担。肝炎患者尤其要控制脂肪的摄入量，少吃肥肉、奶油、煎炸食物等油腻过重的食物。
　　六、爱吃宵夜
　　如果睡觉前吃太多东西，就会导致肝脏“加班工作”，肝脏得不到充足的休息，造成肝脏劳累过度，诱发肝炎。
　　七、抽烟
　　及烟雾中含有4000多种化学物质，已知的致癌物质高达60多种，被吸入人体后，对内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要因素之一。